La Self-Défense, ou défense personnelle, est une pratique ouverte à toutes, débutante ou experte en arts martiaux.
La Self-Défense a pour but d’apprendre aux pratiquantes à réagir aux situations d'agressions potentielles, avec ou sans arme.
L’esprit de la Self-Défense est de pouvoir se protéger, mais toujours dans un esprit citoyen et sous couvert de la loi.
Grâce à des techniques simples et efficaces, il vous sera possible dès les premiers cours, d’apprendre à réagir à différents en fonction de différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé, saisi…).
La pratique se réalise à travers des percussions (issues de la Boxe), des amenés au sol, des clés (Issues du Judo) ainsi qu’un entraînement physique adapté, où le cardio est essentiel.
L’un des éléments majeurs de la discipline, est l’apprentissage de la confiance en soi.
Les séances se termineront toujours par un temps de discussion autour des ressentis et du vécu dans une ambiance empathique.
Le Nozay Omnisports fait le choix de proposer pour ces séances une pratique exclusivement féminine (dont l'enseignante). Des créneaux mixtes pourront être ouverts à la demande
